Umíte se soustředit? Anebo vám v hlavě víří milion myšlenek, kvůli kterým těžko dokončujete rozdělanou práci? Vyzkoušejte si krátký online test, na kterém jsem s týmem uLékaře.cz spolupracovala. Roztěkanost není jen prokrastinace nebo „slabá vůle“. Naše pozornost je dnes pod neustálým tlakem a někdy jsou příčinou i neurovývojové faktory.

Bloudivý nerv je nejdelší hlavový nerv v těle. Začíná v mozkovém kmeni a větví se do celého těla. Ovlivňuje srdce, plíce, zažívání, hlasivky, imunitu i emoce. Je hlavní součástí parasympatického nervového systému, který tělo uklidňuje a obnovuje rovnováhu po stresu.

Necháte se snadno vyrušit od práce? Přeskakujete z jedné věci ke druhé? A často zapomínáte? Kromě psychoterapie mohou výrazně pomoct konkrétní tipy a strategie, které člověku uleví v každodenním životě. Jednoduché úpravy pro větší klid, přehled a stabilitu.

Zpětná vazba může být cenným nástrojem růstu a nebo zdrojem odporu a frustrace. Záleží na tom, jak ji sdělujeme. V článku se dozvíte, proč kritika často selhává, jak fungují psychologické mechanismy při jejím přijímání a jaké techniky mohou pomoci proměnit kritiku v užitečný impuls ke změně.

Meditace může být účinným nástrojem péče o duševní zdraví – ale není vhodná pro každého. Stejně jako KBT nebo autogenní trénink, ani ona není univerzální. Tento článek upozorňuje na možná rizika a nabízí doporučení, jak k meditaci přistupovat bezpečně a s respektem k vlastním hranicím.

Článek ukazuje, jak lze posilovat sebedůvěru, vědomě nastavovat hranice a rozvíjet schopnost zvládat negativní komentáře a zpětnou vazbu. Představuje konkrétní metody využitelné v praxi psychologů, koučů i pedagogů pracujících s mladými lidmi.

Peníze nejsou jen o číslech. Nesou v sobě důvěru, moc i bezpečí a právě proto mohou být v páru zdrojem napětí i nevyřčených očekávání.
Odborná rešerše nabízí teoretické vhledy i praktické tipy, které se osvědčují v psychologické praxi. praktických tipů a jednoduché „pravidlo 3“ pro komunikaci o penězích.

Aktuální poznatky o projevech, diagnostice a léčbě ADHD u dospělých. Rizika, potíže a zároveň pozitivní stránky této neurovývojové poruchy. ADHD není pouze zdrojem obtíží – při správné podpoře a přístupu může přinášet i výjimečné schopnosti, jako je kreativita, originalita, hyperfokus či otevřenost novým zkušenostem.

Kritika nemusí bolet, když víme, jak na ni reagovat, může se stát rozvojovou příležitostí. Naučte se zvládnout kritiku bez obranných reakcí a využít ji jako šanci ke změně. V článku najdete konkrétní tipy, jak zachovat klid, rozlišit užitečné od destruktivního a reagovat s respektem k sobě i druhým.