Zpomalit, aby mohlo dojít ke zrychlení. Manažeři denně zvládají náročná rozhodnutí, tlak na výsledky, neustálé změny i množství podnětů. Často přitom fungují na autopilota – bez prostoru všimnout si vlastního napětí a vědomě zvolit, jak zareagovat.
Osamělost není pouze stav, kdy je člověk fyzicky sám. Jde především o subjektivní pocit nedostatku blízkosti, opory, sdílení a skutečného propojení s druhými lidmi. Člověk může být obklopen lidmi a přesto se cítit izolovaně.
Budíte se pravidelně kolem třetí ráno? V administrativních profesích to není výjimka. Jde o čas, kdy tělo přirozeně zvyšuje hladinu kortizolu. Pokud je tělo dlouhodobě přetíženo, může tato přirozená aktivace vyvolat předčasné probuzení.
Staré tradice oslovují jarní změnu symbolickým jazykem: poklady ukryté ve skalách, rozkvetlé stromy, dětský smích i svatojánské ohně. Možná právě proto tyto rituály přežily staletí. Připomínají nám, že lidský život a příroda probíhají v cyklech.
Práce s emocemi patří k základům duševní gramotnosti. Stejně jako jsme se naučili číst, psát a počítat, můžeme se učit i to, jak zdravě zacházet se svými emocemi. Emoce samy o sobě nejsou problém – klíčové je, jak s nimi umíme pracovat.
aneb proč klasická psychoterapie není tak sexy jako rituály slibující rychlou úzdravu a zázračné zlepšení stavu. Duševní zdraví dnes lidé hledají různými cestami – od klasické psychoterapie až po alternativní přístupy či extrémní zážitky…
Organismus reaguje na nedostatek světla a proměnlivé počasí útlumem a zvýšenou potřebou odpočinku. Právě teď se vyplatí snížit tempo, podpořit regeneraci a připravit tělo i mysl na jarní restart. Přečtěte si tipy na to, jak přežít do jara …
Blue Monday 19.1. je údajně nejdepresivnější den v roce. Co si přečtete? Pláč je biologický regulační mechanismus. U dospělých slouží k regulaci emocí, ale i k manipulaci. Potlačování pláče, mýtus „muži nepláčou“, emoce v práci, varovné signály, …
Co vám nedá spát? Pravidelné probouzení kolem 3. hodiny ráno je často spojeno s úzkostí a dlouhodobě aktivovaným nervovým systémem. Pokud je organismus dlouhodobě přetížený, nastávají potíže se spánkem.