Ghosting znamená náhlé či postupné utnutí komunikace bez vysvětlení. Objevuje se zejména v online seznamování a raných fázích vztahů. Pro „ghostovaného“ bývá spojeno se zmatkem, bezmocí a snížením životní spokojenosti; pro iniciátora jde často o vyhnutí se nepříjemné konfrontaci.
Kdy jste si naposledy vypnuli telefon a přestali kontrolovat e-maily? Pokud už si ani nevzpomenete, je nejvyšší čas dovolenou nejen plánovat, ale opravdu si ji dopřát. Dovolit si to, nač v průběhu pracovního nasazení nemáme prostor. Nebýt výkonný/á. Dovolená není odměna, ani luxus. Je to návrat k sobě, kde nejsme definováni svou pracovní funkcí.
V psychoterapii obvykle pečlivě volíme slova… Kdy a jak si psychoterapeuti „dovolí být lidští“ a co to přináší do vztahu? Kdy úsměv nebo upřímná poznámka uleví, a kdy může jít o signál přetížení či podvědomé ochrany před vyhoření.
Stává se vám, že nedokončujete úkoly, ztrácíte pozornost, zapomínáte, co jste právě chtěli udělat? Cítíte vnitřní neklid, přeskakujete z jedné věci na druhou nebo děláte impulzivní rozhodnutí, kterých pak litujete? Možná jste i jako děti byli vnímáni jako „neposední“.
Umíte se soustředit? Anebo vám v hlavě víří milion myšlenek, kvůli kterým těžko dokončujete rozdělanou práci? Vyzkoušejte si krátký online test, na kterém jsem s týmem uLékaře.cz spolupracovala. Roztěkanost není jen prokrastinace nebo „slabá vůle“. Naše pozornost je dnes pod neustálým tlakem a někdy jsou příčinou i neurovývojové faktory.
Bloudivý nerv je nejdelší hlavový nerv v těle. Začíná v mozkovém kmeni a větví se do celého těla. Ovlivňuje srdce, plíce, zažívání, hlasivky, imunitu i emoce. Je hlavní součástí parasympatického nervového systému, který tělo uklidňuje a obnovuje rovnováhu po stresu.
Necháte se snadno vyrušit od práce? Přeskakujete z jedné věci ke druhé? A často zapomínáte? Kromě psychoterapie mohou výrazně pomoct konkrétní tipy a strategie, které člověku uleví v každodenním životě. Jednoduché úpravy pro větší klid, přehled a stabilitu.
Zpětná vazba může být cenným nástrojem růstu a nebo zdrojem odporu a frustrace. Záleží na tom, jak ji sdělujeme. V článku se dozvíte, proč kritika často selhává, jak fungují psychologické mechanismy při jejím přijímání a jaké techniky mohou pomoci proměnit kritiku v užitečný impuls ke změně.
Meditace může být účinným nástrojem péče o duševní zdraví – ale není vhodná pro každého. Stejně jako KBT nebo autogenní trénink, ani ona není univerzální. Tento článek upozorňuje na možná rizika a nabízí doporučení, jak k meditaci přistupovat bezpečně a s respektem k vlastním hranicím.