Meditace může být účinným nástrojem péče o duševní zdraví – ale není vhodná pro každého. Stejně jako KBT nebo autogenní trénink, ani ona není univerzální. Tento článek upozorňuje na možná rizika a nabízí doporučení, jak k meditaci přistupovat bezpečně a s respektem k vlastním hranicím.
Článek ukazuje, jak lze posilovat sebedůvěru, vědomě nastavovat hranice a rozvíjet schopnost zvládat negativní komentáře a zpětnou vazbu. Představuje konkrétní metody využitelné v praxi psychologů, koučů i pedagogů pracujících s mladými lidmi.
Peníze nejsou jen o číslech. Nesou v sobě důvěru, moc i bezpečí a právě proto mohou být v páru zdrojem napětí i nevyřčených očekávání.
Odborná rešerše nabízí teoretické vhledy i praktické tipy, které se osvědčují v psychologické praxi. praktických tipů a jednoduché „pravidlo 3“ pro komunikaci o penězích.
Aktuální poznatky o projevech, diagnostice a léčbě ADHD u dospělých. Rizika, potíže a zároveň pozitivní stránky této neurovývojové poruchy. ADHD není pouze zdrojem obtíží – při správné podpoře a přístupu může přinášet i výjimečné schopnosti, jako je kreativita, originalita, hyperfokus či otevřenost novým zkušenostem.
Kritika nemusí bolet, když víme, jak na ni reagovat, může se stát rozvojovou příležitostí. Naučte se zvládnout kritiku bez obranných reakcí a využít ji jako šanci ke změně. V článku najdete konkrétní tipy, jak zachovat klid, rozlišit užitečné od destruktivního a reagovat s respektem k sobě i druhým.
Kritika, která pomáhá růst, nevychází z hodnocení, ale z respektující a konkrétní zpětné vazby. Naučte se rozlišit mezi destruktivní kritikou a rozvojovou zpětnou vazbou – rozhoduje způsob, jakým mluvíme.
Zpětná vazba může inspirovat i zranit. Záleží na slovech, kontextu a respektu k druhému.
Každý den svádíme nenápadný souboj o svou vnitřní sílu. Někdy nás oslabuje spánek, jindy stres, špatné prostředí nebo zapomenutá péče o tělo a mysl. Zjistěte, co všechno ovlivňuje vaši energii a jak ji vědomě chránit a obnovovat. Seznamte se s 8 klíčovými oblastmi, které vám pomohou najít větší stabilitu, vitalitu i vnitřní spokojenost v pracovním i osobním životě.
Walt Disney… Kromě tvorby pohádek se Walt Disney zapsal do děj svým specifickým způsobem řízení. V horních patrech budovy, které všechny známé pohádky vznikaly, sídlili Vizionáři – Snílci. Ve středních patrech Plánovači – Realisté. A ve spodních patrech Naučte se tvořivou techniku přinášející nová neotřelá řešení pro pracovní i osobní život.
Efektivní komunikace je základním stavebním kamenem každého dobře
fungujícího pracovního kolektivu. Upřímnost a sdílení myšlenek, pocitů
či informací mohou podpořit důvěru, spolupráci a týmového ducha. Ale
kde je hranice mezi otevřenou komunikací a přílišnou sdílností, která může být spíše na škodu?