Zpětná vazba může být cenným nástrojem růstu a nebo zdrojem odporu a frustrace. Záleží na tom, jak ji sdělujeme. V článku se dozvíte, proč kritika často selhává, jak fungují psychologické mechanismy při jejím přijímání a jaké techniky mohou pomoci proměnit kritiku v užitečný impuls ke změně.

Meditace může být účinným nástrojem péče o duševní zdraví – ale není vhodná pro každého. Stejně jako KBT nebo autogenní trénink, ani ona není univerzální. Tento článek upozorňuje na možná rizika a nabízí doporučení, jak k meditaci přistupovat bezpečně a s respektem k vlastním hranicím.

Článek ukazuje, jak lze posilovat sebedůvěru, vědomě nastavovat hranice a rozvíjet schopnost zvládat negativní komentáře a zpětnou vazbu. Představuje konkrétní metody využitelné v praxi psychologů, koučů i pedagogů pracujících s mladými lidmi.