Když nic neděláme, mohou se ozvat výčitky: „Jsem líná, neschopná.“ Někdy se tomu říká productivity guilt – produktivní vina. Často za ní stojí sebehodnota podmíněná výkonem: pokud nejsem užitečná, nejsem dost dobrá. Výzkumy také popisují odpor k nečinnosti či potřebu ospravedlnitelné zaneprázdněnosti. Máme pocit, že bychom měli alespoň něco dělat, aby byl náš odpočinek zasloužený. To vše vzniká na podkladě niterných přesvědčení získaných v dětství, kterým říkáme manipulační pověry: „bez práce nejsou koláče“, „musíš být silná“, musíš se více snažit“, bez práce nejsi nic“.
Problém je v tom, že s tímto nastavením se snadno dostaneme do spirály paradoxu regenerace – čím jsme více vyčerpaní a odpočinek potřebujeme, tím hůře se od práce odpoutáváme – a tím méně skutečně regenerujeme. K obnově sil přitom nestačí jen přestat pracovat. Potřebujeme psychologické odpoutání od práce – alespoň chvíli neřešit povinnosti ani v myšlenkách.
Co pomáhá? Nastavit si v hlavě nové přesvědčení: „Nejsem líná. Teď obnovuji síly.“
Odpočinek není odměna za vyčerpání, ale podmínka dlouhodobého zdravého fungování.
Více jste mohli poslouchat v podcastu Rádia ČAS Ženy v čase 3. 9. 2026 od 18 hod.