Rituály nejsou jen zvyk. Z psychologického hlediska fungují jako stabilizační mechanismy pro naši psychiku. Sdílím své zamyšlením nad tématem užitečnosti rituálů, které jsem připravila pro podcast HOLKY V ČASE na Rádio ČAS. Odvysíláno 30.4.2026 v 18 hod.:
„Rituály nejsou jen zvyk. Z psychologického hlediska fungují jako stabilizační mechanismy pro naši psychiku.
Mozek totiž přirozeně potřebuje předvídatelnost. Opakované činnosti jako je příjemná ranní káva, krátká procházka či vědomé zastavení během dne – vytváří pevné body v čase. To snižuje vnitřní nejistotu, a tím i hladinu stresu.
Rituály zároveň posilují pocit kontroly. I když se okolí mění, blázní, něco zůstává stejné, pevné, jisté, stabilní. Rituály dávají našemu životu strukturu, řád. Protože když nemáme řád, vzniká v našem těle a psychice neřád, který začne dělat problémy.
Mít pravidelné příjemné sebepečující rituály pomáhá zvládnout změny – snižují totiž úzkost a zároveň fungují jako „lepidlo“ mezi lidmi – posilují vztahy. Jsou to vědomě vytvořené kotvy, které pomáhají udržet psychiku v rovnováze.“