Horko mimo to, že se potíme, ovlivňuje také psychiku. Výzkumy dlouhodobě ukazují, že s rostoucí teplotou přibývá psychický stres, zhoršuje se nálada a u některých lidí se zvyšuje i riziko závažných psychických krizí.+
O tomto tématu jsem hovořila v Rádiu BLANÍK v čase vlně veder okolo 26.6.2026.
Nejvíce ohroženi jsou lidé, kteří se už léčí s duševním onemocněním. Během vln veder přibývá hospitalizací například u lidí se schizofrenií, bipolární poruchou nebo demencí. Horko může zhoršovat jejich obtíže a některé psychiatrické léky navíc snižují schopnost organismu ochlazovat se.
Celkově horko u citlivějších lidí přispívají ke zhoršení psychického stavu. Výzkumy dokonce ukazují souvislost mezi vyššími teplotami a nárůstem sebevražedného chování.
Dopady ovšem pociťují i psychicky zdraví lidé. V horku jsme častěji unavení, hůře se soustředíme, jsme podrážděnější, a to zejména po špatně prospané noci z důvodu horka.
S teplotou roste agresivita a konfliktnost.
Důvodů je několik. Organismus je vystaven větší fyzické zátěži, horko narušuje spánek, ovlivňuje fungování mozku. Horko ovlivňuje hladinu serotoninu, což má přímý vliv na regulaci nálady a impulsivitu. Fyzické nepohodlí z horka tak vyvolává stresovou reakci, která může snadněji vyústit v agresivní chování.
Odborná literatura říká, že vztah mezi teplotou a duševním zdravím má tvar „obráceného U“. Zvýšení teploty může být zpočátku vnímáno pozitivně a přispívat k psychické pohodě. Hodiny strávené venku v příjemném jarním počasí nebo během tzv. „komfortních hodin“ v létě jsou spojovány se zlepšením nálady, kognitivních funkcí a celkovým pocitem wellness.
Jakmile teplota překročí zónu komfortu, začínají převažovat negativní dopady:
- Nárůst agresivity a konfliktů
- Zhoršení nálady: Zatímco mírné oteplení pomáhá, pobyt venku v horkém letním počasí již náladu prokazatelně zhoršuje.
- Psychický stres
Proto je během veder důležité myslet nejen na pitný režim, ale i na psychickou pohodu. Dopřát si odpočinek, nepřetěžovat se, dobře spát.
Zdroje:
Thompson R. a kol. (2023): Ambient temperature and mental health (The Lancet Planetary Health)
Thompson R. a kol. (2018): Associations between high ambient temperatures and heat waves with mental health outcomes (Public Health)