Lidé často hledají jeden jediný důvod, proč se u nich spustila psychická nepohoda (úzkost, deprese atd.). On ale jeden jediný důvod nikdy není … Narodili jsme se s nějakým genetickým vkladem, temperamentem, nějak jsme byli vychovávání a utvářeni vlivem rodičů, prožili jsme různé životní události, prošli jsme rozličnými životními situacemi a nějak jsme k nim přistupovali – řešili/neřešili, bojovali/trpěli, zvládli/nezvládli … A to vše se podílí na tom, co se nám děje teď. Nehledejme tedy, co/kdo za to může, ale PEČUJME O SEBE!
Jednotný návod neexistuje, ale nic nezkazíme, když každý den si:
stanovíme motivující smysluplný cíl a naplníme jej
uvědomíme své silné stránky (v čem jsme dobří) a pochválíme se za ně
řekneme druhému člověku něco pěkného nebo někomu pomůžeme, což vyloudí úsměv na jeho tváři
zacvičíme a dáme něco dobrého k jídlu.
Přeji krásný sebepečující den
Sylvie Navarová
Zdroj foto: Terapeutické centrum v Jihomoravském kraji a
https://theawkwardyeti.com/
